Geçenlerde tam günlük nefes çalışmalarımdan birine eskiden
tanıdığım bir dostum katıldı. Genelde tam günlük çalışmanın sabahki bölümünde katılımcıların
nefes analizini yaparım. Nefes analizi çalışması, kişinin o an yaşamında neleri
deneyimlediğine dair bilgi verir. O gün çalışmaya katılan dostumun nefes
analizini yaparken diyaframını az kullandığını ve göğüs nefesi aldığını fark
ettim. Bedeninin alt kısmında ise nefesin hareketini göremiyordum. Bu da bana zaman
zaman çevresindeki kişilerin onu suistimal ettiği haberini veriyordu. Öğleden
sonraki nefes seansımıza başlamadan önce sevgili dostum, biraz da çekinerek “ Nefesin faydalı olduğuna katılıyorum. Ancak
yoğun bir iş hayatım var. Ruhsallığa fazlaca dalıp iş hayatımı mahvetmek
istemiyorum” deyiverdi. Söyledikleri çok doğruydu. Ancak onun düşündüğü gibi
bu durum gelecekte değil, şu anda yaşanıyordu. Kısaca korktuğu başına gelmişti.
Mevcut nefesine devam ettiği sürece işine odaklanmakta hep zorlanacaktı. Kalbi
o kadar açık ve ruhsal açıdan o kadar çok güçlüydü ki girdiği ortamlarda olup biteni
hemen hissediyor ve hissettiklerinin ise kendisine ait olduğunu zannediyordu. Bu
durum onda konsantrasyon sorunu olarak kendini gösteriyordu. Düşündüğünün
aksine nefese devam ettiği sürece önce bedenine sonra dünyaya topraklanacak ve sonrasında
üzerinde çalıştığı konulara daha kolay odaklanabilecekti.
Kısaca, bundan sonra “iş hayatında spritüelliğe gerek yok, gerçeğe dönün” diyenlere pek inanmayın
derim. Maalesef onlar yanılıyorlar. Örneğin rahmetli Steve Jops ( apple’in
kurucusu) ileri seviyede meditasyoncuymuş
ve hepinizin bildiği gibi harika tasarımları vardı. Sonuç olarak iş hayatınıza
daha çok spiritüellik kattığınızda bir şeyler uçuşmaz aksine başarıya giden yol
daha da netleşir. Keşke iş hayatındayken bana da böyle bir tavsiyede bulunulsaydı
da işin içinden çıkamadığım o zorlu anlarımın oradayken üstesinden kolayca gelebilseydim.
Yapılan araştırmalar şefkat ve sevgi üzerine yapılan meditasyonların beynin ön
lobunun gelişmesine yardımcı olarak kişinin "dikkat ve duygusal süreçleri" nde gelişme sağlandığını göstermektedir.
Bu gelişmenin size
ne gibi faydası mı olur ? Söyleyeyim;
Beynin ön lobu zihinsel süreçlerimizden sorumludur. Hedef odaklı davranışlara yönelmemizi sağlar. Hedef odaklı aktiviteler ise; “Planlama, organize olma,
dikkatini verme, detayları hatırlama, zaman yönetimi”dir. Beynin ön lobu ayrıca bedenin üçüncü çakranın
sorumluluğuna giren parçaları ile integrasyonu
sağlayarak duyguları, korkuları düzenler ve kendini daha iyi anlama hali
kazandırır. Belki de en önemlisi bizi tepkisellikten uzaklaştırır.
Bence şu spiritüellik
denilen şeyin gerçek anlamını keşfedin ve ona zaman ayırın ki, yaşamınızın
kalitesini artsın, yaşamınız daha ahenkli olsun.
Her daim
sevgi ve ışıkla
Meditasyon
konusundaki yazılarıma göz atmak isteyenler için meditasyon konusundaki
yazılarıma göz atabilirsiniz.
Neden
meditasyon yapmalısınız
Zihnin doğası
üzerine meditasyon
Mutlu olmak için
meditasyon -
Meditasyon
nasıl yapılır.
Şu
farkındalık denilen şey
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder