Bazen ilişkilerimizle ilgili başımıza öyle
şeyler gelir ki tepki vermeden yolumuza devam etmek zorlaşır. Tepki vermeden
yolumuza devam etmeyi başarmanın yolu, buz dağının hem görünen hem de
görünmeyen tarafını hatırlamaktan geçer. Buz dağının görünmeyen tarafından neyi
kastettiğimi anlatmak için herkesin pek çok kez deneyimlediği bir olayı örnek
vermek istiyorum.
Diyelim ki; sevdiğiniz bir kişi size haksızlık
yaptı ya da kötü davrandı. Ne yaparsınız?
1- “Eyvallah” derim, ileride benzer
davranışlara devam etse bile “eyvallah “ demeye devam ederim. Sonuçta onu çok
seviyorum.
2. Onunla yüzleşip neler hissettiğimi
anlatırım
3- Onunla yüzleşip haddini bildirdikten
sonra da dostluğumu bitiririm.
4- Ses çıkarmadan onunla olan dostluğumu
bitiririm.
Yukarıdaki maddelerden bazılarında tepki
vermeden yolumuza devam etmiş gibi görünsek de sonuç tatmin edici olmayabilir. Ben
bu dörtlüyü değişik zamanlarda değişik kişilere uyguladım. Birinci madde
içlerinden en acılı olandı. Beni negatif enerjinin içine çekmekten başka hiç
bir işe yaramadı. Kim Zarar gördü? “Ben”. İkinci maddeyi
seçtiğimde, hissettiklerimi açıkça ifade etmek çok güzeldi. Fakat o yine de
bildiğini yaptı. Kim zarar gördü? “Ben”. Üçüncü ve dördüncü maddeyi
seçtiğimde ne oldu? Başta kendimi rahatlamış hissetsem de sonrasında hiç
de iyi olmadı. Kim zarar gördü? “Ben”
Benzer durumlar olduğunda zarar görmeden yolunuza devam edebilmeniz için, olay gerçekleştiğinde herhangi bir adım atmadan önce bir iki dakikalığına bilgece düşünme anı yaratın ve kendinize şunları hatırlatın;
“ Şimdiye kadar mutlu bir insanın
diğerlerine zarar verdiğini görmedim. Gerçekten mutlu olsaydı böyle
davranır mıydı? Mutlaka çok acı çekiyor olmalı. Tepki verirsem acısının daha da
artmasına neden olacağım. Aynı zamanda kendimi de negatif enerji içine sokmuş
olacağım. Sonuçta kazanan olmayacak. Sadece haklı olduğumu ifade etmiş olacağım
fakat mutsuz olacağım kesin.”
Dilerseniz, bu bilgece düşüncenin yanına
başka bir bilgece düşünce daha ekleyelim.
Nötr hisler beslediğiniz bir kişiyi
gözünüzün önüne getirin. Şimdi bu kişinin çok acı çektiğini hayal edin.
İçinizden nasıl bir his yükselir? “ Şefkat”
Aynı şekilde, bir kişi size zarar vermek
istediğinde, tepki göstermeden önce, o kişinin acı çektiği için size böyle davrandığını
kendinize hatırlattığınızda, içinizden şefkat hissinin yükselmesine neden
olursunuz. Şefkat hissi yükselince de tepki vermeden yolunuza devam edersiniz. Çünkü şimdiye kadar içinden
şefkat duygusu yükselmiş bir insanın tepki verdiği görülmemiştir. Buradaki
şefkat hissinin, şefkatli davranmak ya da onları affetmek ile ilgisi yoktur.
Affetmek ve şefkatli davranmak kendinizin bileceği bir iştir. Burada yapılan
tek şey, tepki vermemek adına kişinin acı çektiği hatırlatılarak şefkat hissinin
yükselmesine izin vermektir....
Sonuç olarak insanlarla aranızı düzeltmenin
yolu bir kaç bilge düşünce anı yaratmaktan geçer
Her daim Sevgi ve Işıkla
Not: Şefkat hissetmek başta zor gelebilir. Şefkat
hissetmenin pratiğini yapacağınız Tonglen meditasyonunun kayında www.nefestr.com’dan ulaşabilirsiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder